2. La força.

La força és la qualitat física que té el nostre cos per a poder vèncer una resistència.


       Quins tipus de força hi ha?


  • Força màxima: és quan no tenim en compte el temps emprat en poder vèncer una càrrega.
  • Força explosiva: és quan podem vèncer càrregues en molt poc temps.
  • Força resistència: és quan durant molt de temps estem suportant càrregues.


       De quines formes podem entrenar la força:


  • Emprant el propi cos.
  • Amb exercicis amb peses o màquines.
  • Amb exercicis per parelles.
  • En circuits o estacions.