2. La força.
La força és la qualitat física que té el nostre cos per a poder vèncer una resistència.
Quins tipus de força hi ha?
- Força màxima: és quan no tenim en compte el temps emprat en poder vèncer una càrrega.
- Força explosiva: és quan podem vèncer càrregues en molt poc temps.
- Força resistència: és quan durant molt de temps estem suportant càrregues.
De quines formes podem entrenar la força:
- Emprant el propi cos.
- Amb exercicis amb peses o màquines.
- Amb exercicis per parelles.
- En circuits o estacions.