2. Bateria d'exercicis-exemple d'Atletisme

2.6. El triple salt


Aquesta és una bateria d'exercicis-exemple per la millora de la pràctica del triple salt per triar i incorporar a les teves propostes. També et serveix de guia per valorar les propostes dels teus companys.


● Cursa suau fins al lloc de caiguda. 

● Cursa suau amb tres salts durant el recorregut (alternant peu de suport). 

● Salts a peu coix (amb la cama dreta i amb l’esquerra). 

● Salts a peu coix (trepitjant dins de cèrcols; alternant els peus). 

● Salts a peu coix sobre uns cèrcols col·locats al terra a diferents distàncies (amb i sense cursa prèvia). 

● Salts a peu coix, tot practicant les seqüències: dreta-esquerra-dreta-dreta i esquerra-dreta-esquerra-esquerra. 

● Saltar la corda amb peus junts. 

● En estàtic fer salts endavant amb peus junts. 

● Practicar caigudes fent salts amb peus junts. 

Disseny universal per l’aprenentatge: 

● Visual: poden fer les activitats amb l’ajut de guies o acompanyants. Farem ús d’estímuls sonors i tàctils, i es faran adaptacions a la zona de cursa i a la fossa.