Llibre de continguts

Aquesta és una bateria d'exercicis-exemple per la millora de la pràctica de llançament de javelina per triar i incorporar a les teves propostes. També et serveix de guia per valorar les propostes dels teus companys.

Per raons de seguretat s’utilitzaran javelines d’escuma o d’altres materials alternatius com ara indiques, piques petites, ... 

● Practicar exercicis de: Posició inicial: drets amb cames separades (endavant la cama contrària al braç de llançament), braços oberts (el braç amb la javelina endarrere, l’altre endavant). Desplaçament: cursa endavant fins a la zona de llançament. Llançament: es llança la javelina cap endavant. 

● Exercici de precisió: la javelina ha de caure en una zona delimitada (amb matalassos, cons, cèrcols, ...). 

● Exercici de precisió: per parelles: un està a certa distància amb els braços en creu, amb un cèrcol a cada mà. L’altre ha d’intentar que la javelina passi per dins dels cèrcols. 

● Parelles: a peu coix, es tracta de desequilibrar l’altre. 

● Joc: Relleu de javelines (activitat grupal). Els membres del grup, separats uns metres, s’han d’anar passant la javelina fent llançaments. 

● Joc: Pilla-Pilla. La para el que porta la javelina. 

Disseny universal per l’aprenentatge: 

● Visual: cal fer adaptacions als materials, a les regles del joc i al terreny de joc. 

● Auditiu: farem ús d’estímuls visuals i tàctils. 

● Motriu: poden fer llançaments amb diferents objectes (pilotes petites, pilotes de tennis, javelines d’escuma, ...). Poden realitzar activitats de precisió i de punteria.