Llibre de continguts

Aquesta és una bateria d'exercicis-exemple per la millora de la pràctica del llançament de disc per triar i incorporar a les teves propostes. També et serveix de guia per valorar les propostes dels teus companys.

Les activitats s’han de fer amb diferents materials: amb cèrcols petits, amb discos voladors (frisbees) i amb discos. 

● Practicar la forma correcta d’agafar el disc: es col·loca a la mà i només s’agafa amb les últimes falanges dels dits. 

● Posició bàsica: d’esquena a la zona de llançament, cames una mica separades amb genolls semi-flexionats. 

● Fer balancejos amb el braç que té el disc: amunt i avall; fent un 8; lateralment d’un costat a l’altre del cos. 

● Fer balancejos i acabar amb gir (es fa una volta i mitja). 

● Fer balancejos, fer el gir i acabar amb llançament del disc. 

● Joc de precisió (el disc ha de caure en una zona determinada). 

● Joc a veure qui el llença més lluny. 

Disseny universal per l’aprenentatge: 

● Visual: cal adaptació dels materials i de les regles de joc i del terreny de joc. 

● Auditiu: farem ús d’estímuls visuals i tàctils. 

● Motriu: poden fer llançaments de diferents objectes (disc, pilotes petites, pilotes de tennis, javelines d’escuma, ...). Poden fer exercicis de precisió i de punteria.