2. Bateria d'exercicis-exemple d'Atletisme

2.2. La cursa amb tanques

Aquesta és una bateria d'exercicis-exemple d'atletisme per millorar la tècnica de la cursa amb tanques, per triar i incorporar a les teves propostes. També et serveix de guia per valorar les propostes dels teus companys.


● Exercicis amb l’escala de coordinació (o dibuixada a terra): caminant, amb suports, de costat (dins, fora) i dins-fora. 

● Exercicis amb minitanques (o objectes que puguin servir d’obstacle): passar-les frontalment (amb un, dos i tres suports entre tanca i tanca). Passar-les lateralment (aixecant només la dreta, aixecant només l’esquerra). 

● Exercicis amb tanques: passar-les frontalment (caminant, amb cursa; amb un, dos i tres suports entre tanca i tanca). Passar-les lateralment (amb la dreta, amb l’esquerra). 

Disseny universal per l’aprenentatge: 

● Visual: amb l’ajut d’un guia o acompanyant.