VISUAL THINKING: PER DORMIR CORRECTAMENT | insviladomat

3. PER DORMIR CORRECTAMENT

Segons la Lara Romero, què s'ha de fer per poder descansar i agafar el son?

Explicació >>

Dormir unes 8 hores
Sopar dues hores abans d'anar a dormir.
No fumar, veure alcohol ni cafè, i tampoc estar pendent dels mòbils
En canvi, sí que va bé fer cada dia unes rutines per relaxar-se: dutxar-se abans d'anar a dormir, llegir...