3r ESO

Condició física i salut 

• La força i la velocitat: concepte, característiques, efectes i mètodes d’entrenament. 
  
• Normes de seguretat i prevenció de riscos.
  
• Proves de valoració de la condició física i de la salut (qüestionaris, tests i proves).
  
• Disseny i execució d’escalfaments apropiats per a l’activitat física a realitzar.
  
• Elements d’un pla de treball.
  
• Tipus de plans de treball (manteniment-millora, general-específic, natural-amb complements...).
  
• Ús de noves tecnologies en el disseny d’un pla de treball.
  
• Valoració crítica de la imatge del cos en la societat actual: culte al cos.
  
• Tècniques de relaxació i respiració com a eina de millora de la postura corporal.
  
• Treball de tonificació muscular de protecció de la columna: glutis, abdominals i cames.
  
• Generalitats dels primers auxilis en lesions esportives.

Esports 

• Aspectes tècnics, tàctics i reglamentaris dels esports individuals en situació de competició.
  
• Aspectes tècnics, tàctics i reglamentaris dels esports d’adversari en situació de competició.
  
• Aspectes tècnics, tàctics i reglamentaris dels esports col·lectius en situació de competició.
  
• Els valors educatius de la cooperació en l’esport.
  
• Els valors educatius de la competició.

Activitats físiques recreatives

• Activitats en el medi natural, utilitzant l’equipament, les eines i tècniques d’orientació adequades.
  
• Coneixement i seguiment de les normes de prevenció i seguretat per a la realització d’activitats en el medi natural.
  
• Estructura de la planificació d’activitats en el medi natural.
  
• Possibles impactes sobre el medi natural com a resultat de la pràctica d’activitat física.
  
• Esports paralímpics i altres esports adaptats.

Expressió corporal

• Comunicació i llenguatge corporal: tècniques de dramatització a partir de textos, música i situacions quotidianes.
  
• Tècniques de circ (acrobàcies, equilibris, malabars, clown).
  
• Ritme i moviment: balls de parella.
  
• Noves tendències de ball.