Continguts
Condició física i salut
- Resistència aeròbica i flexibilitat: concepte, característiques, efectes i mètodes d’entrenament.
- Normes de seguretat i prevenció de riscos.
- La freqüència cardíaca com a indicador d’intensitat i recuperació.
- L’escalfament general i l’escalfament específic.
- De la sessió al pla de treball.
- Noves tecnologies en el control i seguiment de l’activitat física.
- Els estils de vida: del sedentarisme a l’estil de vida actiu.
- Efectes de l’activitat física sobre l’organisme.
- Principis d’higiene postural en la vida diària.
- Hàbits saludables i perjudicials: relació activitat-descans, complements dietètics i substàncies tòxiques.
Esports
- Aspectes tècnics, tàctics i reglamentaris bàsics dels esports individuals.
- Aspectes tècnics, tàctics i reglamentaris bàsics dels esports d’adversari.
- Aspectes tècnics, tàctics i reglamentaris bàsics dels esports col·lectius en situació de joc reduït.
- Aportació individual envers l’equip.
- Autocontrol en les situacions de contacte.
- L’esportivitat com a valor per sobre de la consecució de resultats.
- Els esports com a fenomen social i cultural.
Activitats físiques recreatives
- Activitats fisicoesportives en el medi natural i urbà: planificació i pràctica
- Característiques i possibilitats de l’entorn proper per a la realització d’activitats físiques.
- Normes de conservació del medi urbà i natural.
- Jocs amb materials alternatius.
Expressió corporal
- Comunicació i llenguatge corporal: la imitació i el gest.
- Relació entre cos i emocions.
- Possibilitats i limitacions del moviment del cos en l’espai i en el temps.
- Ritme i moviment seguint diferents coreografies de grup (aeròbic, balls en línia, etc.).
- Balls i danses populars d’arreu del món, amb una atenció especial a les pròpies de Catalunya.