Repte 4. I tu, com et mous?

T’ESTÀS MOVENT DURANT EL CONFINAMENT? COM HO FAS?

-  Es tracta que COMPARTEIXIS l’hàbit de moure’t. Per mantenir una bona salut cal menjar sa, tenir una bona higiene, descansar i moure’s per evitar el sedentarisme.

En aquest tercer repte, es tracta que puguis compartir les teves rutines de moviment: ballar, moviments repetits per mantenir la forma, pujar i baixar escales, circuits de salts/girs etc.  

Recorda que es recomana 1h d’activitat física al dia.

Com?

-  Fes un vídeo i ensenya o explica què fas per moure’t.

-  Gravat i fes un àudio explicant el què fas per moure’t.

-  Escriu en una llibreta allò què fas per moure’t i a continuació fes una foto i envia-m’ho.

Quines preguntes has de respondre?

1)    Quin nom té l’exercici què fas? Potser alguns dies fas una activitat i uns altres una altra.

2)    Durant quanta estona ho fas? O vegades al dia?

3)    T’agrada? O ho fas perquè el teu cos es mogui?

4)    Com et sents quan acabes?  Cansada, activa, contenta, trista..... per què?

5)    Recomanes l’activitat? Per què?