Quart

Com ja sabeu abans de realitzar qualsevol activitat física hem de fer abans un escalfament per prevenir l’aparició de lesions i preparar físicament, psicològicament i fisiològicament a l’esportista pel començament d’una activitat diferent a la normal.

Aquí teniu 1 exemple de rutina individual per activar el cos. Animeu-vos a fer-lo!