Presentació, Pla de treball, descripció general i vídeo

Si vols estar en forma has de treballar les teves qualitats físiques: la força, la resistència, la velocitat i la flexibilitat. Treballarem la condició física i la salut a través de les qualitats físiques bàsiques. Si a més a més tens una bona alimentació, t’hidrates, practiques postures corporals correctes i tècniques de respiració i de relaxació … aconseguiràs millorar molt la teva salut!

Les activitats que has de fer són: el diari personal d’entrenament, els qüestionaris (avaluació inicial i avaluació final), el test físic i la planificació i execució d’una sessió pràctica per fer individualment a casa.

Hauràs de dissenyar un model d’escalfament general, tenint en compte que tota sessió d’Educació Física està formada per tres parts: escalfament, part principal i tornada a la calma.

Has d’anar omplint el diari personal d’entrenament, i planificar i executar una sessió pràctica per fer a casa.

• Conèixer les quatre qualitats físiques bàsiques: la força, la velocitat, la resistència i la flexibilitat.

• Identificar les parts d’una sessió: escalfament, part principal i tornada a la calma.

• Planificar i executar un model d’escalfament general.

• Comprendre que amb el treball de les qualitats físiques millora la condició física i la salut.