Llibre de sessions per a docents
Abschlussbedingungen
.
6. Muntem un circ
T3: Sessió 5: Muntem un circ,
En aquesta cinquena sessió els alumnes treballaran les tècniques de circ, en concret els equilibris (estàtics i dinàmics), les acrobàcies i els jocs malabars.
En aquesta cinquena sessió els alumnes treballaran les tècniques de circ, en concret els equilibris (estàtics i dinàmics), les acrobàcies i els jocs malabars.
Caminant per tot l’espai.
Cursa suau per tot l’espai. Quan la música s’atura pugen a cavallet d’un company, o adopten la postura que es digui.
EQUILIBRIS ESTÀTICS:
Fer l’estrella: sobre un peu (dret, esquerre) obrint els braços. Amb inclinació cap a la dreta, inclinació cap a l’esquerra.
Equilibris sobre el peu esquerre.
Equilibris sobre el peu dret.
Fer el cranc (quadrupèdia amb panxa amunt fent un pont): amb 4 suports al terra, amb tres suports.
Fer la tisora amb un suport (s’acaba amb genoll flexionat).
Fer l’estrella: sobre un peu (dret, esquerre) obrint els braços. Amb inclinació cap a la dreta, inclinació cap a l’esquerra.
Equilibris sobre el peu esquerre.
Equilibris sobre el peu dret.
Fer el cranc (quadrupèdia amb panxa amunt fent un pont): amb 4 suports al terra, amb tres suports.
Fer la tisora amb un suport (s’acaba amb genoll flexionat).
EQUILIBRIS DINÀMICS:
Fer salts a peu coix (dret, esquerre): salto i aterro sobre un peu.
Fer salts a peu coix amb una línia al mig: salt a la dreta, salt a l’esquerra,
Fer salts a peu coix sobre objectes: cèrcols, matalassos, rodes, piques, cons, cordes, …
Fer salts a peu coix (dret, esquerre): salto i aterro sobre un peu.
Fer salts a peu coix amb una línia al mig: salt a la dreta, salt a l’esquerra,
Fer salts a peu coix sobre objectes: cèrcols, matalassos, rodes, piques, cons, cordes, …
ACROBÀCIES
S’han de fer en un lloc segur, amb proteccions, sense sabatilles i sense fer-se mal. Les composicions corporals seran variades, expressives i amb la cooperació de tots els membres del grup. Les figures seran proposades pels propis alumnes.
Per parelles.
Grups de tres: un ajuda als altres dos.
Grups més nombrosos.
Per parelles.
Grups de tres: un ajuda als altres dos.
Grups més nombrosos.
JOCS MALABARS:
amb pilotes de diferent tamany, textura, material; o fetes pels alumnes.
També amb anelles i amb maces.
Amb dos elements: utilitzant les dues mans, només una mà (dreta, esquerra).
amb pilotes de diferent tamany, textura, material; o fetes pels alumnes.
També amb anelles i amb maces.
Amb tres elements: utilitzant totes dues mans.
Exercicis de respiració i de relaxació, amb o sense suport musical:
Estirats al terra, amb una mà al pit i l’altra a la panxa. Fer una inspiració pel nas, lentament, i comprovar que la panxa s’infla (la mà de la panxa ha de pujar més que la mà que està al pit). Es manté l’aire uns segons. Fer l’expiració, lentament, per la boca. L’expiració ha de tenir més durada que la inspiració, però s’han de tenir en compte els ritmes individuals. Fer-ne unes quantes repeticions.
Estirats al terra, amb una mà al pit i l’altra a la panxa. Fer una inspiració pel nas, lentament, i comprovar que la panxa s’infla (la mà de la panxa ha de pujar més que la mà que està al pit). Es manté l’aire uns segons. Fer l’expiració, lentament, per la boca. L’expiració ha de tenir més durada que la inspiració, però s’han de tenir en compte els ritmes individuals. Fer-ne unes quantes repeticions.
Cèrcols, matalassos, rodes, piques, cons, cordes, pilotes de diferents tamanys, anelles, maces i suport musical.
