Llibre de sessions per a docents
7. Visca el circ!
T3: Sessió 6: Visca el circ!
En aquesta darrera sessió del tema 3 es continua treballant amb les tècniques de circ: equilibris (estàtics i dinàmics), acrobàcies i jocs malabars.
En aquesta darrera sessió del tema 3 es continua treballant amb les tècniques de circ: equilibris (estàtics i dinàmics), acrobàcies i jocs malabars.
Caminant per tot l’espai.
Corrents per tot l’espai. Quan la música s’atura fer una figura amb equilibri sobre un peu. Canvi de peu.
EQUILIBRIS ESTÀTICS:
Una cama endarrera (dreta, esquerra), amb braços endavant i anar baixant el tronc.
Igual, anar baixant amb flexió de genoll de la cama de suport.
Fer la tisora amb un suport (dreta, esquerra).
Fer l’esquat i aixecar-se sobre un peu (dret, esquerre) i fer una inclinació, cap a la dreta i cap a l’esquerra.
Una cama endarrera (o endavant), braços oberts en creu, anar baixant el tronc amb flexió de genoll de la cama de suport.
Una cama endarrera (dreta, esquerra), amb braços endavant i anar baixant el tronc.
Igual, anar baixant amb flexió de genoll de la cama de suport.
Fer la tisora amb un suport (dreta, esquerra).
Fer l’esquat i aixecar-se sobre un peu (dret, esquerre) i fer una inclinació, cap a la dreta i cap a l’esquerra.
Una cama endarrera (o endavant), braços oberts en creu, anar baixant el tronc amb flexió de genoll de la cama de suport.
EQUILIBRIS DINÀMICS:
Passant per una barra d’equilibris: caminant normal, amb passes petites, amb passes grans, corrents, amb quadrupèdia, ...
Passant per sobre de companys estirats al terra (boca amunt, boca avall): caminant a poc a poc, reptant, en quadrupèdia, girant com una croqueta, ...
Passant per una barra d’equilibris: caminant normal, amb passes petites, amb passes grans, corrents, amb quadrupèdia, ...
Passant per sobre de companys estirats al terra (boca amunt, boca avall): caminant a poc a poc, reptant, en quadrupèdia, girant com una croqueta, ...
ACROBÀCIES:
S’han de fer en un lloc segur, amb proteccions, sense sabatilles i sense fer-se mal. Les composicions corporals o figures seran variades, expressives i amb la cooperació de tots els membres del grup. Les figures seran proposades pels propis alumnes.
Grups de tres..
Grups més grans.
JOCS MALABARS:
Amb cèrcols petits, amb mocadors de roba i amb pilotes-mocadors.
Amb dos elements: utilitzant les dues mans, només una mà (dreta, esquerra).
Amb tres elements: utilitzant les dues mans.
Amb dos elements: utilitzant les dues mans, només una mà (dreta, esquerra).
Amb tres elements: utilitzant les dues mans.
Exercicis de respiració i de relaxació, amb o sense suport musical:
Estirats panxa amunt o asseguts al terra. Fer una inspiració lenta pel nas (5-6 segons) omplint pulmons i panxa. Mantenir l’aire durant uns 4 segons. Fer l’expiració amb petits bufs (5-6). Fer-ne unes quantes repeticions.
Estirats panxa amunt o asseguts al terra. Fer una inspiració lenta pel nas (5-6 segons) omplint pulmons i panxa. Mantenir l’aire durant uns 4 segons. Fer l’expiració amb petits bufs (5-6). Fer-ne unes quantes repeticions.
Barra d’equilibri, cèrcols petits, mocadors de roba, pilotes-mocadors i suport musical.
